本剧讲述一群花样少年为追求游泳事业自强不息的奋斗历程。沈译（周孝安饰）被某大学游泳队顾问宫直美（曾恺玹饰）聘为该校游泳队教练，在训练中，沈译找出队员们存在的问题并用独特的方法帮助他们解决，充分挖掘他们的潜力，激励他们实现各自梦想。在帮助队员们实现目标的同时，沈译也找到了自己的人生 目标。在宫直美的帮助下，沈译与哥哥沈泽（周孝安饰）解除了多年的误会，重拾往日兄弟之情。经历种种波折后，沈译最终与宫直美共结连理，收获了亲情、爱情和友情。
主演：段同舟,汪敬涵,唐比德,李宥呈
主演：于洋,赵龙豪,苑立若心,王丽云,郭秋成,张哲人,魏大鸣,缪婷茹,张永健,艾东,文静,曾肖龙,赵波,陆怡璇,何达
主演：刘美含,傅菁,沐岚,王抒丹,
主演：张思帆,栾一诺
主演：何健麒,王雅佳,李明源,李珈童,
主演：万茜,李纯,唐晓天,周彦辰
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